ייעוץ תזונתי
ייעוץ תזונתי
האם לאחרונה שאלת את עצמך את אחת מהשאלות הבאות:
האם התזונה עשויה לתרום לשיפור ההישגים הספורטיביים שלי?
האם אני אוכל/ת נכון?
האם התזונה שלי מאוזנת ומספקת לי את כל רכיבי המזון, כולל ויטמינים ומינרלים?
למה המשקל שאיבדתי חזר ובגדול?
מדוע המשקל שלי נתקע?
מהי התזונה הנכונה עבורי לחיטוב הגוף?
מה עליי לאכול לשם עלייה במסה הרזה?
וגם – כהורה לספורטאי צעיר: האם הוא אוכל נכון?
הייעוץ ניתן על-ידי תזונאים קליניים בעלי רישיון עיסוק מטעם משרד הבריאות ושעיקר עיסוקם בליווי ספורטאי ההישג הבכירים של ישראל. ההנחיות התזונתיות מותאמות אישית לצורכי הנבדק, תוך מתן דגש על הרגלי האכילה והשתייה, תזמוני האכילה, הכוונה ליעד הרכב הגוף הרצוי, תמיכה תזונתית בתקופת ההתבגרות למען תהליכי גדילה מיטביים ועוד.
ייעוצי התזונה כוללים:
• הצבת יעדים למשקל ולהרכב גוף הרצויים בהתאם לענף הספורט, השלב בעונה והיעדים הרפואיים האישיים.
• חישוב הצריכה וההוצאה הקלורית היומית בהתאם לנתוני בדיקת ה-RMR, בדיקות הרכב הגוף ובהתאם לפעילות הספורטיבית.
• זיהוי של חוסרים תזונתיים על סמך התשאול התזונתי ותוצאות בדיקות הדם.
• עיצוב הרגלי האכילה והשתייה לשמירה על אורח חיים בריא.
• הדרכה לשימוש מושכל בתוספי תזונה.
מה עליכם להביא?
• תוצאות בדיקות דם עדכניות ( עד 4 חודשים לפני הייעוץ).
• יומן אכילה למהלך 3 ימים לפני הייעוץ.
• שאלון תזונתי מלא.